efekty redukcji

Podaj jeszcze wiek i jaką dietę stosujesz bo trening i suplementacja też jest ważna ale bez odpowiedniej diety przy redukcji efekty mogą być znikome. Ja przy redukcji stosowałem Clenburexin II BCAA GForce Whey 100 i CM3 od października do stycznia zgubiłem 6 kg niby nie dużo ale samopoczucie o wiele lepsze. Zaczekaj na rady expertów chopaki znają [...]

Solaros, a na sam początek redukcji, aby nasilić efekty, nada się jakiś spalacz dla mnie ? Może nie na sam początek, ale np. gdzieś tak 4-6 tydzień. Coś sprawdzonego i działającego, żeby było warto.

[...] czy pogłębiania deficytu , nie licząc walorów zdrowotnych i wpływu na nasze ciało to na redukcji możesz bazowac tylko na samym siłowym i mozesz nigdy nie robić cardio a efekty i tak osiągniesz . Dodając cardio poprawiasz swoją wydolność , kondycje , działasz prozdrowtnie a do tego mozesz też wiecej jesć na redukcji bo wiecej energii [...]

zwiększenie masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej. Trening typowo amatorski bez parcia na super efekty-wiadomo wiek i początki na siłowni. Generalnie wzmocnienie ciała jak najbardziej metodami w miare naturalnymi sam cel jaki sobie wybrales juz jest swego rodzaju wyzsza liga budowania sylwetki, wiec najpierw trzeba zaczac [...]

Z paru przetestowanych przeze mnie spalaczy najbardziej satysfakcjonujce efekty dal Thermal Pro Revolution, calkiem dobrze spisal sie takze HydroxyLean a na sam koniec redukcji, tak na dopieszczenie rzezby - Yohambine Hcl. Trzeba jednak odrazu zaznaczyc iz tak jak spalacze maja rozny sklad i dzialanie, tak i kazdy organizm jest inny, ma inna [...]

ja osobiście polecam HMBolon bardzo dobrze sie sprawdza przy redukcji, ostatnio na redukcji stosowałem: HMBolon, thermo stim, l-karnityne, AAKG 7500 Extreme Shot. efekty są niesamowite....

Moja mała uwaga, ja redukcji w zimę nie widzę. Ja korzystam póki jesień, bo w zimę, to ani HIIT, ani zwykłe AERO na dworze nie wyjdzie gdyż to będzie skutkować przeziębieniami. Jeżeli już coś to TABATY i ew. rowerki stacjonarne, ale to małe efekty raczej.

[...] sugeruję przyłożyć się do pomiarów efektów Twojej redukcji. Będą to obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok). Ważne żeby były wykonywane w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy będziesz wiedział jakie są efekty. Teraz niestety nie wiesz.

znaczy muszę pić bo czuje ze mam większą ciepłote organizmu a wiec szybciej pale tłuszcz a jestem na redukcji wiec szybsze efekty

[...] między sesjami. Dobrze wykonane aeroby dają moim zdaniem tyle samo co HIIT. Wypróbuj to i to. Oceń co ci lepiej leży, gdyż HIIT (dobrze wykonany, a taki musi być by były efekty) jest morderczy i nie dla każdego. Możesz także robić i to i to. HIIT robisz w dzień wolny od siłki i aerobów. Nie nadczo. Natomiast jogging możesz także w dzień [...]

[...] Power - na poziomie amatosrkim, czyli takim jaki ja reprezentuje, gdzie dieta nie jest wyliczona co do grama, ale jest porzadna i satysfakcjonujaca jesli chodxzi o efekty jakie przynosi, antykataboliki sa mi zbedne. Siegam po nie przy bardzo ciezkich i dlugich treningach nastawionych na rozwoj siły, badz na redukcji. NIgdy nie [...]

[...] przy dodawaniu kcal to apetyt zawsze mocno rośnie, nieproporcjonalnie do dodawanych kalorii - o wiele szybciej. Natomiast głod nie jest wyznacznikiem zapotrzebowania, tylko efekty w postaci przyrostów, jeżeli dobrze obliczyles swoje zero to trzymaj się tych kalorii i obserwuj reakcje organizmu, mierz obwody ciała. Jeżeli progres będzie to nic [...]

no wiadomo ze efekty diety są i to zaj**iste... trzeba po prostu rozważniej czas redukcji dobierac %-)

[...] i tesciem wykrecil.konkretnie stawy.bralem w koncu 2008 roku do dzisiaj sie lecze i nie wrocilem do treningow w 100%. na dniach jade do sanatorium leczyc uklad ruchu. efekty byly rewelacyjne ale cykl zakonczony kontuzja. do tego 2 miechy po cyklu i odbloku dopadlo mnie niezidentyfikowane gino.jadlem nolve i b6 nie wiem czy te leki pomogly [...]

Robilem juz a6w 10 dni, ale wkoncu czytalem, ze daje słabe efekty jak ktos nie ma rozbudowanego brzucha,widzialem na fotkach. I pozniej to nie miałem juz motywacji :] Dodam, ze waze 88kg,196wzrostu i 17 lat. Juz odzywiam sie zdrowo od okolo 4 miesiecy, zadnych slodyczy,samo zdrowe jedzie. +silownia 3 razy w tygodniu i efektow na brzuchu 0 :]. [...]

[...] jak pisałeś jest sporo doniesień o braku skuteczności tego suplementu na twoim miejscu brałbym jeszcze to hmb po tych 4 miechach ocenisz czy hmb na ciebie działa czy też nie. Ja brałem hmb na redukcji przez niecałe 3 miesiące na mnie akurat w jakimś tam stopniu zadziałało mam rozumieć że jesteś teraz na redukcji? a jak efekty po tych 2 miechach?

hej podobne mam problem z niedoczynnością tarczycy przy redukcji kiedyś próbowałem terno speeda 2 ale na początku były efekty potem organizm tak się przystosował ze nie reagował może to przez małą dawkę, ale zaważyłem że dieta odpowiednia też odgrywa rolę bo widzę po sobie tylko małe efekty i na dusza metę, najgorsze to ze taki suplement [...]

[...] herbatki będe pił na zmiane z zieloną Koniu dzięki za ten przepis z olejem rzepakowym i cynamonem wyprubuje na dniach. Zrobiłem dziś sobie kilka fotek aby puźniej porównać efekty, mam zamiar robić je co miesiąc, licze żę do maja już będzie lepiej bo niechce zbyt długo na redukcji siedzieć(boje się o siłe) Jak już zakończe to powklejam zdjęcia [...]

Da sie niby kanapki,ryz,platki,ale chyba na redukcji to zly pomysl.A w ogole to jestes pewien,ze chcesz tracic cialko? ;o Na pewno beda efekty jesli bedziesz przestrzegal planu Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-02-27 16:16:59

[...] split interwałów w celu palenia fatu. było by cos z tego? Masa zawsze bedzie spadala w trakcie redukcji. Im mniejszy poziom tkanki tluszczowej tym trudniej, wiec niestety musisz sie z tym liczyc. Mozesz przetestowac proponowana prze Ciebie mozliwosc. Byc moze nie bedzie duzych spadkow ale rowniez beda mniejsze efekty spalenia tkanki tluszczowej.